Как да изберете матрак, ако спите на стомаха

Изборът на подходящ матрак за хора, които спят на стомаха, може да бъде предизвикателство, особено ако споделяте леглото с партньор, който спи по друг начин. Следвайте тези насоки, за да намерите комфорт и поддръжка.

Указания

1. Изберете по‑мек матрак и спете без възглавница. Така главата остава на една височина с тялото, което намалява извиването на гръбнака.

2. Матракът не трябва да е прекалено твърд. Прекалено твърдият модел поддържа добре страничните и гърбовите спящи, но не предлага достатъчно гъвкавост за сън на стомаха.

3. Същевременно избягвайте матраци, които са твърде меки. Прекалено меката повърхност може да увеличи извиването на гръбнака.

4. Ако спите с партньор, помислете за матрак с регулируема твърдост. Някои производители (например Select Comfort) предлагат едно или две въздушни възглавници, които позволяват индивидуални настройки за всеки спящ.

С правилния матрак ще се събудите без болки в гърба и с по‑добър сън, независимо от вашата позиция.