Как да подобрите своя матрак и да спите по-комфортно

Стабилният и удобен матрак е от съществено значение за добрия нощен сън. Сънят върху износен или остарял матрак често води до ненужна умора и болки в гърба. Въпреки че е важно да закупите нов матрак, когато старият се повреди или стане твърде износен, съществуват техники, с които можете значително да подобрите текущия си матрак. Следващите стъпки ще ви помогнат да увеличите комфорта и да удължите живота на вашия матрак.

Какво ще ви трябва

• Защитна подложка за матрак (протектор)
• Мека подложка тип „пилотоп“ (pillow top)

Инструкции

Стъпка 1: Монтирайте матрака правилно

Уверете се, че матракът и основата са правилно поставени. Неправилният монтаж значително намалява качеството и живота на матрака. При необходимост се свържете с магазина, от който сте го закупили, и поискайте съвет относно правилното поставяне. В повечето случаи матракът трябва да бъде разположен стабильно върху основа (решетка или бокс спринг), а тя от своя страна – върху здрава и устойчива рамка на леглото. Никога не поставяйте тънък дъски между матрака и основата или рамката. Макар това да изглежда като допълнителна опора, в дългосрочен план то всъщност ще повреди матрака.

Стъпка 2: Обръщайте и въртете редовно матрака

Обръщайте и въртете матрака, за да предотвратите износването на едно място. Когато спите всяка нощ, тялото ви оставя отпечатък върху матрака. С времето този отпечатък се задълбочава в пяната и матракът трайно заема тази форма. За да избегнете подобни вдлъбнатини, е необходимо редовно да обръщате и въртите матрака. Въртенето означава просто да завъртите матрака на 180 градуса – страната, която е била в главата на леглото, да се окаже в краищата. Обръщането включва преобръщане на матрака с другата страна нагоре, така че повърхността, върху която сте спали, да гледа към основата. За най-добри резултати въртете матрака на 180 градуса на всеки три месеца, а обръщайте го на всеки шест месеца.

Стъпка 3: Поставете защитна подложка

Поставете защитна подложка върху матрака, за да удължите живота му. Миещият се протектор трябва да бъде разположен между чаршафите и матрака. Подложките предлагат множество предимства – освен че осигуряват допълнителен комфорт и мекота, те предпазват матрака от замърсявания и петна.

Стъпка 4: Добавете мека подложка тип „пилотоп“

Поставете подложка тип „пилотоп“ върху матрака. Тя е подобна на защитната подложка, но осигурява значително повече комфорт и мекота. Ако желаете, може да я използвате заедно с протектора. Пилотопът обикновено се състои от дебели пластове мека пяна или пухени слоеве. Разположен между матрака и чаршафите, той осигурява осезаемо подобрение на усещането при сън.