Как да стегнете стария си матрак

Стегващи подплатки

Закупете стегваща подплатка за вашия матрак. В магазините за спане и някои големи вериги има разнообразие – окачени (quilted) подплатки, латексови, конволюционни и други. Тънък слой меко пяна омекотява, докато плътна пяна или дебела окачена подплатка придават усещане за твърдост, което може да подобри съня ви.

Кутия с пружини (Box Spring)

Смяната на кутията с пружини може да направи матрака ви по‑твърд. Кутията е основата, която заедно с матрака осигурява подкрепа. Ако е износена, счупена или дефектна, заменете я. Повредената кутия не разпределя равномерно натоварването и намалява твърдостта на матрака. Нова кутия обикновено дава видима разлика.

Подложка за легло (Bed Board)

Поставете лист от шперплат между матрака и кутията с пружини. Това е добра временно решение за прекалено мек матрак. Ако кутията е главната причина за мекотата, подложката ще възстанови твърдостта, докато не се закупи нов комплект.

Не прекалявайте с твърдостта

Твърдият матрак не винаги е по‑добър за гърба. Прекалено твърдият матрак поддържа само най‑тежките части на тялото, вместо да се приспособява към цялото му, което води до напрежение в мускулите през нощта. И твърдият, и мекият матрак могат да предизвикат болки – целта е да осигурите баланс, който позволява мускулите да се отпочинат.