# Хората със заболявания на гръбначния стълб често страдат от болки, които нарушават качеството на съня. Недостатъчният сън намалява качеството на живота, но изборът на правилния матрак може да облекчи болките и да подобри съня. Добре подбран матрак осигурява необходимата подкрепа, съобразена с естественият S‑образен изгиб на гръбнака.
Матраци с лумбална подкрепа
Според проучване на Université du Québec à Trois‑Rivières, публикувано в Journal of the Canadian Chiropractic Association, матраците с лумбална подкрепа могат значително да намалят дискомфорта при хора със спинални проблеми. В експеримента се използва въздушна възглавница под лумбалната област, която намалява налягането върху таза и го разпределя върху по‑голяма площ. Това води до по‑малко неблагоприятни сили върху гръбначния стълб и по‑малко болки в кръста.
Пенести матраци
Университетът в Южна Каролина твърди, че пенестите матраци с вълнообразна структура (често наричани „яйчени кутии“) предлагат добра подкрепа и комфорт. Тези матраци са меки, гъвкави и трябва да бъдат достатъчно твърди, за да поддържат гръбначния стълб без проседане. При спане по корема се препоръчва по‑твърд матрак, докато при спане по гръб или странично – умерено твърд. Гръбнакът трябва да запази естествения си S‑образен изгиб по време на сън.
Спрингови матраци
Според д-р Антъни Гуанциале, доцент и директор в отдел „Спинална хирургия“ на Университета в Цинцинати, спринговите матраци са по‑ефикасни при намаляване на болките в гърба в сравнение с латексови. За оптимална подкрепа спринговият матрак трябва да има достатъчно пружини, които да поддържат естествения изгиб на гръбнака. Reader's Digest Canada посочва, че добрият твърд спрингов матрак трябва да разполага с 500‑800 пружини и стабилен кант от метал или пяна.
