Кога е време да замените матрак

? Докато избягване на кофеин преди лягане , включване и изключване на новините и за създаване на лягане рутинна всички те могат да ви помогне да получите по-добър сън през нощта , вашият матрак също играе голяма роля в качеството на съня . Дори и най-високо качество , най-скъпите матраци се износват с течение на времето , както и закупуване на нов матрак може да ви помогне да получите прилична почивка , без всички болки и страдания стара , износена матрак може да предизвика . Матрак Живот

Матраци - дори високи качествени матраци - обикновено имат живот от около пет до седем години , според Sleep Съвета за по-добро . Колко време ви специално матрак трае зависи от редица фактори , включително производителя , колко тя е била използвана и дали тя е била грижи за правилно и се върти редовно. Като цяло , обаче, можете да очаквате да замените вашия матрак най-малко на всеки седем години , или по-рано , ако изпитвате дискомфорт или ако матракът е повреден. Наем Причини за да получите нов матрак

с течение на времето човешки тела се променят, и колебания в теглото , както и стреса на стареене, могат да предизвикат вашия матрак , за да се чувстват неудобно , дори ако то е все още структурно адекватно . Ако откриете себе си събужда болки , или хвърлят и завъртане да се удобно , вашия матрак може да бъде виновен . Магазин за матрак на всеки няколко години, за да се гарантира, че сте заспали по най-удобния матрак за вашето тяло. Въпреки че много хора смятат, че по- твърд матрак е най-доброто за гърба, може да се окаже , че по-мек и по-удобен матрак може да доведе до по-спокоен сън за теб.