Какво да използваме за лош матрак

Качественият сън е ключов за вашето здраве – хората прекарват до една трета от живота си в леглото. Комфортът на матрака влияе пряко върху дневното ви състояние. Лошият матрак може да предизвика болки в мускулите, болки в гърба и врата или да ви кара да се въртите безсъние. Добрата новина е, че има прости решения, които могат да подобрят състоянието на вашия матрак.

Твърд е

• Ако матракът е твърде твърд, налягането върху тялото ви може да ви кара да се въртите цяла нощ в безуспешен опит да намерите удобна позиция. За да го омекотите, добавете горен слой – матрачен топер. Най-ефективни са топери от пера или вълна. Перата осигуряват мекота, а вълната допринася за регулиране на температурата, но може да е по-скъпа.

Твърде мек

• Матрак, който е твърде мек, създава усещане за „потъване“ и затруднява превъртането, което води до неудобство. За да го стегнете, използвайте топер от плътна мемори пяна или латекс. Тези материали се приспособяват към тялото, предлагат подкрепа и остават комфортни за повечето спящи.

Твърде подскачащ

• Ако усещате, че леглото ви прилича на трамплин, проблемът вероятно е в пружините на матрака или в основата. Преместете матрака директно върху дървена платформа или заменете скоковата рамка с твърда дървена и стоманена конструкция. Ако подскачането се дължи на партньор, който се мърда, добавянето на мемори пяна топер може да намали трансфера на движение.

Покривки за матраци

• Дори най-добрият матрак може да се влоши, ако е замърсен от акариди и прахови частици. Хипоалергенната покривка предпазва матрака от акариди, удължава неговия живот и създава по-здравословна среда за сън.