Как да Конвертиране на Постоянния Desk

Като заседнал или седи с часове ден след ден може да има множество негативни ефекти върху здравето , според последните проучвания на Американската диабетна асоциация и доклади в The New York Times и MacWorld . Ако прекарвате много часове в офис - или компютърно-базирани работни места , седнал на бюрото вече не може да изглежда като добра идея. Застанал на бюрото изгаря повече калории и се нуждае от повече енергия и движение, създаване на по- здравословна околна среда за тялото, отколкото седи в продължение на часове . Преобразуване в постоянна бюро може да се чувстват неудобно в началото, но с няколко корекции можете да свикнете с него за кратко време . Нещата ще трябва
Удобни обувки
Tall стол или табуретка в
Покажи повече инструкции

1

Носете най- удобните обувки можете да намерите , като маратонки . Разходка до вашия Постоянния бюро и настройте монитора на компютъра , така че е на нивото на очите . Поставете телефонния указател или друг здрав подкрепа под монитора , ако имате нужда да я повдигнете по-висока , или да коригира срока на монитора на бюрото , ако има такъв . Ако използвате лаптоп на бюрото , задаване на лаптопа , така че на екрана е близо до нивото на очите. Angle го върна някои, ако е необходимо за оптимално гледане.

2

Shift теглото си от единия крак на друг, често по време на работа , за да се избегне крак и умора крака . Поставете единия крак на табуретка или стол стъпало от време на време , или се облегнете леко срещу бюрото си от време на време. Променете позицията си от време на време , за да се намали потенциалното крак умора или дискомфорт.


3

Поставете анти - умора мат в постоянна площ след един ден или така че ако ви етаж не е мокет или ако имате нужда от допълнителна помощ и облекчаване на умората килимче оферти.

4

Обърнете случайни седящи паузи да даде краката си почивка. Използвайте един висок стол или висок стол , така че тя все още е удобно да седне близо до бюрото си , когато е необходимо. Разходка или се разхожда из стаята за допълнителни почивки от просто стои на едно място.