Как да спим в офисен стол

Ако се озовете принудени да прекарате нощта в офиса или леглото ви е заето, можете да си осигурите приличен сън в офисен стол. Следвайки няколко прости стъпки, ще се почувствате достатъчно отпочинали, за да бъдете продуктивни сутринта.

Инструкции

1. Изберете подходящ стол – такъв, който е изцяло покрит с мека подплънка, за да се отпуснете и да се потопите в него.

2. Наклонете се назад. Ако столът има функция за накланяне, използвайте я, за да имитирате лежане. При столове без тази функция просто се облегнете, за да облекчите натиска върху гърба.

3. Съберете обувките и поставете краката на подпревка. Поставете краката върху бюро, друга стол или табурет, за да избегнете болки.

4. Поставете главата върху подлакътника. Подлакътниците могат да служат като удобна възглавница. При нужда сменете позицията – поставете главата върху ръката, а ръката върху подлакътника.

5. Изключете светлината. Тъмнината помага за по-бързо заспиване и по-качествен сън.