Как да определим твърдостта на матрака си

Защо твърдостта на матрака е важна

Неправилният сън може сериозно да повлияе на вашия живот и работоспособност. Освен здравословните проблеми, често източникът на безсъние е самият матрак. Матраците се предлагат в различни видове и размери, съобразени с различни типове тела и предпочитания. В САЩ няма общоприет стандарт за измерване на твърдост, затова е важно да се доверите на собствените усещания.

Как да определите твърдостта на вашия матрак

1. Премахнете допълнителните възглавници и одеяла.
   

   Свалете всички пенопластови възглавници, топли наметки и допълнителни одеяла, за да оцените истинската твърдост на самия матрак.

2. Легнете в предпочитаната позиция.
   

   Легнете на страна или в позицията, в която обикновено спите, и останете там около 10 минути. Обърнете внимание дали често сменяте позицията.

3. Станете и проверете тялото си.
   

   След като се изправите, усетете дали ставите или мускулите болят, или дали гръбнакът ви се чувства извън линия. Болката в ставите може да показва твърд матрак, а болката в мускулите – твърде мек.

4. Сравнете с друг матрак.
   

   Повторете същата процедура на друг матрак, за да имате референтна точка. Сравнете как се чувства вашият гръбнак и цялото тяло в различни позиции.

Ако след тези тестове усещате дискомфорт, може би е време да обмислите замяна или добавяне на топинг, който да регулира твърдостта според вашите нужди.