покупка листове с броя конци от 350 или повече. Високите темата брой листове са обикновено изработени от естествени материали като памук или коприна . Тези материали могат да ви помогнат да ви охлади , докато спи .
2
Купете матрак Мемори е изработен с полиестерен пълнеж. Това помага да се преразпредели топлината на тялото , без да излага на риск способността на пяната с памет , за да отговарят на вашето тяло.
3
Направете леглото си , използвайки тънки одеяла и юргани , вместо на тежки утешители . Тънки одеяла и юргани могат да бъдат отстранени по време на нощта, за да ви помогне да се чувствате по-комфортно .
4
Изберете спално облекло , изработени от естествени материали като коприна , памук, или смесен памук. Естествени влакна позволяват повишено дишане , което може да намали изпотяване по време на сън . Избягвайте тежки фланела , коприна, или спално облекло , изработени от полиестер.