Flip и въртят матрака поне веднъж всяка седмица. Превръщане на вашия матрак помага за елиминирането на гърбици , хребети и увиснала , и запазва матрак фирмата.
2
Поставете борда легло под вашия матрак , на върха на пружините на леглото. A борда легло помага да се направи по-стегната матрака , създава повече дори спи повърхност и предпазва матрака от увисване . Можете да закупите борда легло от медицински магазини доставки , или можете да направите един с използване на 1 - инчов шперплат. Измервания на съвета трябва да бъдат равни на измерванията на матрака .
3
Опитайте с матрак цилиндър за по-плавен сън опит , което прави вашия матрак гърбица по-малко досаден . Матрак топери са дебели, ватирани покрива, които се прикрепят към върха на матраци и са изработени от пера, пяна , синтетични материали или латекс. Естествен латекс е за предпочитане за неговото ниво на комфорт и устойчивост на прах, акари , а материалът е противоалергичен .
4
Спете повече в средата на матрака , а не на страната . С течение на времето , това намалява гърбица . Ако споделяте леглото с партньор , опитайте се сгуши повече в центъра на матрака. Ако това не е възможно, да прекарат известно време в четене или гледане на телевизия в средата на леглото , преди да отиде да спи .
5
Лира вашия матрак два пъти на седмица, за да помогне дори и от текстурата и изглажда гърбици , за удължаване на живота на вашия матрак. Използвайте нещо тежко , като на дъното на тенджера или тиган.