Как да спечелим една Doorway Издърпайте -Up Bar в стена Издърпайте -Up Bar

Вместо да се харчат пари, за да прикачите издърпайте нагоре- бар до стената , разтегателни издърпайте нагоре барове ви позволяват да разширите издърпайте нагоре- бар във вътрешността на вратата , докато на бара се упражнява достатъчно сила, за да пазят тегловно.Настоящата ви позволява да изпълнявате набирания , които работят няколко мускулите , включително и бицепса . Въпреки това, не може да има достъп до една врата . Може би живеете в студио и по-скоро ще работи в уединение. Има няколко начина да се създаде лентата за издърпайте нагоре към стената , макар че ще трябва да се намери начин да се държат на страна на бара , противоположна на стената. Нещата ще трябва
Скоби
винтове
Electronic търсач родословни MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вземете най -дългата издърпайте нагоре- бар възможно . Колкото по-дълго бара издърпайте нагоре , толкова повече възможности ще има , когато става монтаж . Също така, закупуване на един , който идва с скоби. Тези скоби обикновено са предназначени за увеличаване на здравината на бара , когато в рамката на вратата , но могат да бъдат използвани, за да побере до бара издърпайте нагоре към стената.

2

Огледай се наоколо си тренировка пространство. Имате ли някакви стени, които са наблизо надежден обект? Вие може да има коридор, който е достатъчно тесен , че можете да се води един издърпайте нагоре -бар, или може да се наложи един обект - като квадрат подкрепа лъч , който можете да прикачите от другата страна на бара също. Завиване единия край на лентата за издърпайте нагоре към стената е по-малко вероятно да работят . Дори и ако шината издърпайте нагоре е много здрав , има вероятност да се огъне или бара с вашия собствено тегло или откъснете бара издърпайте нагоре на разстояние от стената .


3

Намерете обект достатъчно здрав , за да се справят с натиска на лентата за издърпайте нагоре и да останат на едно място. Например , картотека няма да работи , защото това може да полегне , достатъчно, за да се намали , когато лентата попада налягане.

4

Закупуване на два по - шест инча дървена дъска от железарски магазин . Намерете родословна в сухото строителство , ако вашият дом използва сухото строителство . Въртящи няма да издържи теглото си и лентата на гостилница ще се откъснете от стената . Използвайте търсачка електронен родословни да следите за определяне шипове в стената . Това търсач родословни може да установи промени в гъстотата на населението , като например , когато има родословна .

5

Screw единия край на издърпайте нагоре- бар в стената чрез завинтване на винта през сухото строителство в конезавод . Въртящи е дълга около три-четвърти инча , така че се уверете , че винта е достатъчно дълъг, за да пътува покрай сухото строителство в конезавод . Завийте другата част на издърпайте нагоре- бар през скобата , в дървена дъска две по шест . Дървената съвет ще осигури ливъридж , необходима за провеждане на бар нагоре.