Как да монтираме разтегателен турник от рамка към стена

Необходими материали

• Скоби
• Винтове
• Електронен детектор за греди

Инструкции

1. Изберете най‑дългия турник, който можете да намерите. По‑дългият турник предлага повече възможности за монтиране. Предпочитайте модел, който идва със скоби – те са предназначени да укрепват турника в рамка, но могат да се използват и за закрепване към стена.

2. Огледайте мястото за тренировки. Търсете стена близо до стабилен обект (например тесен коридор или колона), към който да фиксирате другия край на турника. Само закрепването на един край към стена е рисковано – турникът може да се огъне или да се отлепи.

3. Намерете стабилен обект, който да поеме натиска – например здрава дървена греда. Мебелировка като файлова маса не е подходяща, тъй като ще се огъне под натоварването.

4. Закупете дървена дъска 2×6 инча (около 5×15 см) от строителен магазин. С помощта на електронен детектор за греди открийте вертикална греда в стената. Сухата гипсокартонова стена сама по себе си не е достатъчна за вашето тегло.

5. Закрепете един край на турника към стената, като завинтите винт през гипсокартона до гредата. Уверете се, че винтът е достатъчно дълъг (над 3/4 инча) за стабилно закрепване. Другият край завинтете в скобата, а след това в дървената дъска – тя ще осигури нужната опора и лост.

След като всички части са сигурно закрепени, проверете стабилността преди да започнете упражнения. Ако се чувствате несигурни, консултирайте се със специалист.