Как да създадете парна баня в горещ душ

Ползи от парния душ

Парната баня у дома превръща банята в малка сауна, където можете да отпуснете мускулите, отворите порите и подобрите дихателната си система – без да харчите пари за скъпа спа.

Необходими материали

• Лепило тип "маскираща лента"
• Кърпи
• Метална купа (например от олово)
• Лед
• Кърпа за почистване
• Лъжица/черпак
• Етерични масла (по желание)

Инструкции

1. Затворете всички прозорци в банята. Ако прозорецът не е самозатварящ се, поставете ленти от маскираща лента по шевовете, за да предотвратите изтичане на пар.

2. Затворете вратата на банята, останете вътре и използвайте маскираща лента, за да запечатате пропуските около нея. Поставете навитата кърпа под вратата, за да блокирате навлизащия и излизащия въздух.

3. Включете душа и настройте само гореща вода. Оставете водата да тече, докато банята се изпълни с пара.

4. С помощта на черпака вземете малко лед от металната купа и го изхвърлете върху пода на душа. Студеният лед ще се смесва с горещата вода, създавайки гъста, бяла пара, която се издига във въздуха.

5. Ако желаете ароматерапия, капнете 2‑3 капки етерично масло върху леда или директно върху пода на душа, за да изпуснете приятен аромат.