Как се развива хипервигилността

Хипервигилността е състояние, при което човек е изключително чувствителен към сигнали, които подсказват, че може да настъпи нещо лошо. Често се свързва с тежка травма и посттравматичен стресов разстройство, но може да се появи и при всяка ситуация, която надвишава способността ви да се справяте. Това е защитен механизъм, при който постоянно наблюдавате за признаци на опасност, за да можете да реагирате навреме. Когато остане активен дълго след премахване на стресовия източник, може да се превърне в проблем.

Причини

• Хипервигилността се развива, когато се намирате в ситуация, от която силно желаете да избегнете проблеми – например след престъпление, продължително чувство за несигурност в опасен или непознат район, или постоянни домашни проблеми, като непрекъснато се влошаваща се жилищна среда. Тя може да се появи и при ветерани от бойни зони или при хора с медицински състояния, причиняващи болка или затруднено дишане. Според д-р Доналд Мейченбаум, всяко травматично преживяване „сенситизира“ мозъка към сигнали, които напомнят за оригиналната травма, а границите за стрес се различават за всеки човек.

Хора с висока чувствителност

• Не бъркайте хипервигилността с чертата „висока чувствителност“. Хората с висока чувствителност са естествено по-резензивни към шум, светлина и други външни стимули, независимо дали са преживели травма. Тези индивиди се нуждаят от стратегии като защита за ушите, достатъчно сън и балансиран дневен график, за да управляват чувствителността си, както препоръчва д-р Сюзън Бяли от Psychology Today.

Проблеми

• В краткосрочен план хипервигилността може да помогне за разпознаване на опасностите – например след тормоз от съсед или след новини за престъпност в района. Обаче, ако състоянието продължи след като заплахата е отстранена, то пречи на нормалния живот. Нов съсед, който вече не представлява заплаха, може да предизвика същите реактивни реакции, което влошава взаимоотношенията и затруднява прехода напред.

Съображения

• Ако хипервигилността е резултат от травма или от ситуация, в която практическите мерки не помагат, е препоръчително да се консултирате с терапевт или психолог. Подобряването на физическата сигурност у дома е полезно, но психологическата компонента често изисква професионална подкрепа.