Как да създадем спокойна и уютна детска спалня

Според проучването „Стрес в Америка“ от 2009 г., проведено от Американската психологическа асоциация, все повече тийнейджъри и деца в предучилищна и училищна възраст съобщават за повишени нива на стрес, които водят до затруднено заспиване, хранителни проблеми и главоболие. За щастие, само с няколко прости стъпки можете да превърнете спалнята на вашето дете в спокойна среда, в която то може да се отпусне и зареди с енергия всеки ден.

При проектирането на помещението вземете предвид интересите, нуждите и характера на детето си, а след това изберете успокояващи цветове, декорации и спално бельо, които да създадат спокоен и приятен интериор.

Необходими материали

• Боя за стени
• Спално бельо
• Осветителни тела
• Аквариум или декоративно фонтанче
• Вентилатор
• Куфарчета, кутии и контейнери
• Рамкирани картини и снимки
• Рафтове и стелажи

Стъпки за създаване на мирна детска спалня

1. Използвайте успокояващи цветове

Оцветете стените в спалнята на детето си в меки и ненатрапчиви цветове, като синьо, зелено или други природни тонове. Избягвайте ярки, агресивни и стимулиращи цветове, като червено, оранжево и жълто, които нарушават усещането за спокойствие. Комбинирайте допълващи се нюанси и боядисайте нежни силуети – облаци, дълги тревни стъбла или цветя – за още по-голяма хармония в помещението.

2. Подгответе уютно място за сън

Създайте релаксираща атмосфера, като обзаложите леглото с голямо и меко покривало, плюшени възглавници и топло одеало. Така ще осигурите комфортно място, в което детето ви да се чувства спокойно. Закачете дълги и плътни завеси на прозорците, които да блокират светлината – особено важно за по-малките деца, които още спят през деня.

3. Осигурете подходящо осветление

Инсталирайте няколко вида осветление в спалнята, вместо да разчитате само на едно ярко таванно светло. Използвайте индиректно или вградено осветление за мек и спокоен ефект, а на нощното шкафче поставете лампа за четене преди лягане. Вентилаторът на тавана или на бюрото също действа успокояващо и поддържа стаята прохладна, особено през топлите летни месеци.

4. Добавете спокойни звуци

Мирните шумове помагат за релаксацията. Поставете аквариум или малко настолно фонтанче в стаята – постоянният тих звук на водата действа успокояващо върху настроението на детето. Вечер можете да пуснете музика с бял шум или записи на природни звуци, които насърчават дълбок и спокоен сън.

5. Организирайте пространството

Подредете и разчистете стаята, за да сведете до минимум визуалния смутителен ефект и да създадете чиста, хармонична атмосфера. Използвайте пластмасови кутии, кошници и контейнери, за да систематизирате всички вещи на детето. Залепете етикети върху кутиите, така че детето да знае къде се съхранява всичко и да помага за реда. Монтирайте рафтове за книгите и за по-големите контейнери. Поставете бюро, а до него – кутии за училищните материали, рисунки и книжки за оцветяване.

6. Създайте позитивна атмосфера

Украсете спалнята с приятен и вдъхновяващ декор. Окачете на стените рамкирани семейни снимки и творби на детето. Изложете трофеите, наградите и любимите му предмети на видимо място на рафт. Избягвайте поставянето на телевизор или компютър в спалнята, за да намалите разсейването и стимулиращите шумове, които пречат на спокойния отдих.