Как да подпре Врата Frame за Perfect Gym

The Perfect Gym е малка част от упражняване оборудване, което се прикрепя към стандартна рамка на вратата , така че можете да направите набирания или chinups у дома . Можете също така да поставите модула на пода , за да направите трицепс спадове или подобрени лицеви опори . Важно е , че можете да инсталирате Perfect Gym правилно и че рамката на вратата , който използвате , е подходящ за провеждане на модула и телесното си тегло . Направете няколко важни проверки за безопасност , преди да опитате Perfect Gym така знаеш, че могат да тренират безопасно. Инструкции

1

Сглобете Perfect Gym в съответствие с инструкциите на производителя.

2

Мярка горната част на рамката на вратата , за да гарантират, че тя е между 27 и широк 35 инча . <Бразилски>

3

Огледайте двете страни на горната част от рамката и го издърпайте върху тях с ръце, за да гарантира, че те не са разхлабени или напукани .

4

Плъзнете безопасност клип надолу в центъра на едната страна на горната част на рамката на вратата , така че хоризонталната част се основава на рамката и вертикалната част стърчи право нагоре .

5

Задръжте Perfect Gym така изпъкналите дръжките са на обратната страна на рамката на вратата от клип безопасност . Плъзнете устройството надолу върху клип на безопасността , а след това го оставете да си почине естествено на рамката на вратата , така че е плътно .

6

Reach нагоре и задръжте върху дръжките на Perfect Gym , докато стои на пода и дръпнете надолу с телесното си тегло . Повдигнете краката си от пода , за да гарантират, че тя може да поддържа теглото си преди да се опитате пълни chinups .