Какъв топър за матрак е най-добрият при болки в гърба?

При избора на топър за матрак за справяне с ортопедични проблеми е важно да намерите модел, подходящ за вашето тегло, поза при сън и конкретния проблем с гърба. Съществуват доказателства, че топърите от мемори пяна и латекс облекчават болките в гърба, като равномерно разпределят телесното тегло и по този начин подпомагат шията и гръбначния стълб. В същото време трябва да отчетете и състоянието на основния матрак, както и качеството на самия топър.

Топър от мемори пяна

Мемори пяната (вископяната) се адаптира под формата на тялото и следва контурите на основния матрак. Потребителите споделят, че тя осигурява добра обща опора, което може да помогне при болки в гърба. Материалът първоначално е разработен за нуждите на астронавтите и, според сайта Backcare.org, реагира на телесното тегло, за да облекчи и разпредели натиска равномерно.

Важно условие: мемори пяната трябва да се поставя само върху твърд матрак без провисване, защото с времето тя неизбежно ще приеме формата на основата. Според потребителски доклад на сайта My Foam Mattress този тип топър предлага добра опора и не се провисва.

Топър от латексова пяна

Латексът се произвежда от сока на каучуковото дърво и подобно на мемори пяната се адаптира към тялото. Според сайта Consumerseach той осигурява „много необходимата опора и намалява напрежението в гърба, шията и другите стави“.

Латексът е по-еластичен от мемори пяната, което улеснява движението в леглото — свойство, което може да помогне при сутрешна скованост на гърба.

Какво качество да търсите?

Избирайте висококачествени латексови топъри — на пазара се предлагат както чист латекс, така и синтетични смеси. За топър от мемори пяна дебелината трябва да бъде поне 10 см, а плътността на пяната — около 64 до 96 кг/м³ (4–6 lbs), за да осигури надеждна опора на гърба. По-евтините варианти не издържат дълго и не гарантират адекватна подкрепа за гръбнака.

Ползите

Както латексовите, така и мемори топърите могат да добавят опора към твърде мек матрак или да омекотят прекалено твърд матрак. Ако болките в гърба се дължат именно на това, че матракът ви е твърде твърд или твърде мек, топър от латекс или мемори пяна може да се окаже практично решение.

Недостатъците

Според сайта Orthopedic Mattress топърите не могат да заменят нов матрак и не се представят като матрак от същия материал. „Въпреки многобройните твърдения за топърите за матрак, изглежда крайно малко вероятно те да придадат истински ортопедични качества на матрака. Затова топърите не бива да се купуват само с тази цел“, посочват специалистите.

Какво казват експертите?

Според доклад в престижното списание The Lancet хората с болки в гърба усещат по-голямо облекчение, когато спят на средно твърд матрак, вместо на изключително твърд. Добрата новина е, че матраците и топърите от мемори пяна и латекс се предлагат в различни степени на твърдост, така че можете да изберете варианта, който най-добре отговаря на вашите нужди.