Как да повдигнете горната част на матрака за по-комфортен сън

Ако сте претърпели определен вид операция, страдате от дихателни проблеми или от киселинен рефлукс (гастроезофагеална рефлуксна болест), сънят на повдигнат матрак може да ви донесе значително облекчение. Когато повдигнете само горната част на матрака и издигнете горната част на тялото си, гравитацията помага за намаляване на дискомфорта и позволява по-спокоен и комфортан нощен сън.

Съществуват няколко различни метода за повдигане на матрака – от прости домашни решения до специализирани продукти. Запознайте се с всички варианти и изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди и бюджет.

Какво ще ви е необходимо

• Помощник
• Дебели книги
• Плоски дъски или тухли
• Клин под матрака
• Устройство за повдигане на матрак

Инструкции стъпка по стъпка

1. Използвайте книги като опора

Помолете помощник да задържи главата на матрака вдигната. Поставете няколко дебели книги върху основата на леглото, точно под матрака. Добавяйте толкова книги, колкото е необходимо, за да достигнете желаната височина. Уверете се, че книгите са стабилно подредени, за да няма риск от приплъзване.

2. Повдигнете крачетата на леглото с дъски или тухли

С помощта на помощник повдигнете горното ляво краче на леглото. Поставете една или повече плоски дъски (или тухли) под крачето, докато достигнете желаната височина. Повторете същата процедура с горното дясно краче на леглото. Важно е и двете крачета да са на еднаква височина, за да стои леглото стабилно и равномерно.

3. Използвайте клин под матрака

Помолете помощника да повдигне главата на матрака и плъзнете специален клин отдолу. Клиновете се предлагат в различни размери – по височина, ширина и дълбочина – така че можете да изберете такъв, който ще ви осигури точно желаната позиция. Това е едно от най-удобните решения, тъй като клинът остава стабилен и не изисква модификация на леглото.

4. Вложете устройство за регулируемо повдигане

Използвайте специално устройство за повдигане на матрака, за да издигнете горната му част. То представлява обикновено гумена въздушна камера (мех), която се поставя под матрака. Свързаната помпа за въздух се включва в близък електрически контакт. С помощта на управлението можете лесно да надуете камерата за повдигане или да я спуснете за понижаване на матрака. Това решение предлага максимална гъвкавост – можете да променяте ъгъла по всяко време според нуждите си.

Полезни съвети

Независимо кой метод изберете, проверявайте редовно стабилността на конструкцията, за да предотвратите инциденти. Ако проблемът с рефлукса или дишането е хроничен, консултирайте се с лекар за препоръчителния оптимален ъгъл на повдигане – обикновено между 15 и 30 градуса носи най-голямо облекчение.