Как да настроите наклона на кантата за офис

Седедне на неправилно настроена офис канта 8 или повече часа на ден може да ви накара почти същата болка, колкото стояне на краката през цялото време. По същите причини, поради които регулирате седалката в колата си за по-голям комфорт при шофиране, трябва да настроите офисната си канта да бъде възможно най-удобна по време на работа. Отделете време да я настроите пълноценно – включително и наклона ѝ – за да облекчите натиска върху гръб и долна част на тялото.

Инструкции за настройване на наклона

1. Заемете правилна позиция. Качете се на кантата и поставете краката си право на пода. Облечете гръба на облечалката и уверете се, че имате най-малко 5 см (около два пръста) свободно пространство между предния ръб на седалката и задната страна на коленете. Седалката е частта, на която седяте.

2. Намерете бутона за регулиране на наклона. Той се намира под седалката. Натиснете го надолу, наклонете седалката напред и пуснете бутона. Наклонена напред седалка улеснява кръвообращението в долната част на тялото, когато работите съсредоточено над даден проект.

3. Настройте назад наклона за почивка. Отново натиснете бутона, наклонете седалката назад и го пуснете. Поставете кантата в леко отхвърлена позиция, като държите краката на пода. Това прехвърля част от теглото ви върху облечалката и ви помага да се разслабите.

Съвет: Регулирайте наклона през деня според задачата – напред за активно писане/типане, назад за четене или разговори по телефон. Динамичното седене намалява риска от мускулно-натягателни разстройства.