Как да се въргалят върху Contour Pillow

контур възглавница се произвежда от няколко различни материали , включително и пяна , латекс и пяна с памет и се предлага в различни размери. The " контур " , която прави възглавницата различен е предназначен за подпомагане на хора с няколко въпроса , от врата и болки в гърба , за да хърка . Да се ​​научиш как да се спи на възглавницата контур е корекция, която може да отнеме няколко дни или седмици . С малко упоритост , ползите от възглавницата контур може да бъде добре си струва change.Things ви е нужно
калъфка

Покажи повече инструкции

1

Намерете възглавницата контур който отговаря на вашите нужди и бюджет . Цената на тези възглавници варира в зависимост от използваните материали , размер и производителя . Изберете една възглавница , че е било препоръчано от лекар или физиотерапевт , е правилния размер за вашето тяло и отговаря на вашите бюджет .

2

Отстранете възглавницата от опаковката и я оставете да остане неизползван в продължение на най-малко 24 часа. Това позволява на възглавницата , за да достигне пълния си форма , и премахнете всякакви миризми , събрани от възглавницата , докато той е бил опакован .


3

Покрийте възглавницата контур с калъфка . A стандарт калъфка е приемливо, въпреки че има случаи, по-специално направени за контурни възглавници.

4

Премахнете всички стандартни възглавниците от твоята страна на леглото и да зададете възглавницата контур надолу, с контурна страна нагоре , върху леглото .

5

Легнете така , че шията и главата си почиват удобно в контура на възглавницата .

6

Дръжте главата си направо , така че да се търси нагоре към тавана . Избягвайте да се отпусна главата си, така че брадичката ви е натиснат срещу врата. Това може да се свиват дихателните пътища , което прави някакви проблеми хъркане , дори по-лошо .

7

Продължавайте да използвате възглавницата контур всяка вечер , за да ви даде време да се адаптира. Това може да отнеме няколко дни или седмици, за да свикнете с тази поза , особено ако сте по естествен страничен или стомаха спален вагон .