Нарежете дължина на въжето един крак по-дълго от ширината на вашата врата .
2
Промушете въжето през дръжката на Kettlebell . Kettlebells са тежести намерени в пътеките на фитнес и спортни стоки от универсални магазини или в магазините за спортни стоки .
3 A Slipknot ще запази Kettlebell разположен правилно .
Използвайте Slipknot да закотви Kettlebell в центъра на дължината на въже.
4 Ако приемем, че портата се отваря навън , вратовръзка въжето към вътрешната страна на портата , като Kettlebell ще дръпне портата затворена.
Завържете единия край на въжето, за да идеалния център на порта . Ако няма очевиден място да завърже въжето , може да искате да прикачите болт око към вътрешната страна на портата и закрепете въжето за това.
5
Dig ограда пост дупка разстояние от шарнирната конзола равна на половината от ширината на вратата . Въображаема линия между ограда пост дупката и панта пост трябва да формира под прав ъгъл в отношенията към портата , с дупката разположен на страна на оградата , противоположно на посоката, в която портата люлките .
6
Поставете ограда пост в дупката , и я закрепете с мръсотия или трошен чакъл.
7
Прикрепете болт око близо до върха на новата ограда мнения на страната най-близо до оградата . <Бразилски>
8
Промушете въжето през болта на очите, и го връзвам на място. В този момент, когато вратата се затвори Kettlebell следва да продължи да бъде спряно малко над земята и не почиват директно върху нея . Ако не , ре - връзвам краищата на въжето, за да се разположат на Kettlebell над земята и точно по средата , където е вързан към портата и вързани към закотвяне ограда греда.
Фурната не се е променила много през вековете ; тя все още е изолирана клетка, в която храната се приготвя от някаква форма на отопление. Какво се е променило са използвани за генериране на топлината
Περισσότερα >Светлоотразителни , колоритен и ковък , мед и нейните сплави са били ценени от архитекти и ковачи от незапомнени времена. Днес, обаче , медни листове подкрепени с дърво (за разлика от пълната дебелина
Περισσότερα >