Как да създадем тренировъчно пространство върху кадифен килим

Тренировките върху кадифен килим са като скокове в кал – дебелата влакнести структура забавя движението и прави упражненията тежки. Ако живеете в апартамент с ограничено пространство и кадифен килим, можете да създадете стабилна тренировъчна зона в ъгъла на стаята.

Необходими материали

• 1 лист шперплат, дебелина 19 мм (¾ инча)
• Трион (по желание)
• 2 L‑скоби
• Бормашина
• Винтове за дърво ½ инча
• Интерлокиращи резинови плочки с противохлъзгаща повърхност
• Строителен лепило
• Нож за универсална употреба

Инструкции

1. Поставете лист шперплат 122 см × 244 см (4 фута × 8 фута) в ъгъла на стаята, като краищата му прилягат плътно до съседната стенова облицовка. Използвайте само шперплат с дебелина минимум 19 мм, за да избегнете изкривяване. При нужда нарежете листа, за да пасне точно на пространството.

2. Закрепете шперплата към стеновата облицовка с по една L‑скоба по всяка дълга страна. Поставете скоба в ъгъла, натиснете я, за да сплескате кадифения килим под нея, и маркирайте местата за винтовете върху облицовката и шперплата. След това пробийте предварителни дупки с бормашина (по‑малък диаметър от винтовете) и завийте винтовете, като съчетаете дупките с маркираните места.

3. Покрийте горната повърхност на шперплата с интерлокиращи резинови плочки. За лист 122 см × 244 см са необходими около 15 плочки по 20,7 инч² (около 133 см²) всяка. Отрязайте излишния материал с остър нож за универсална употреба и закрепете плочките със строително лепило. Тези плочки са достатъчно твърди, за да осигурят стабилност, но същевременно дават лека амортизация и отлична сцепка за високоинтензивни упражнения.