Използвайте една тетрадка или компютър, за да се очертае задача пред вас. Изпревари колко дълго задачата ще предприеме, за да завърши и бюджета си време , точно както бихте направили за работа или училище . Дисциплина и планиране във всяко начинание дава възможност на човек да се избегне стреса и тревожността .
2
Break задачата за определяне на сегменти или малки парченца. Това ще помогне да ви предпази от превръща в психически претоварени . Ако цялата търси дом , за да бъдат почистени , може би чисти две стаи в понеделник , две стаи в сряда , а останалите стаи в петък . The изключва между работни дни дни ще ви държи психически и физически свеж .
3
Задайте малки цели и да се възнагради за осъществяване на целите. Например , може да се поглезите на обяд след завършване 1/3 от вашия проект. След завършване на 2/3 от проекта , може да се вземе почивен ден и се отправят към мола или на плажа. Тези награди ще облекчи тревожност и ви мотивират да продължи да напредва с проекта си .
4
Поискай помощ от приятел или роднина , ако проектът се превръща в непреодолимо . Ако това не е възможно , като се има предвид наемане на някой, който да ви помогне с проекта. Тази помощ със сигурност ще ви помогне да се справят със стреса , свързани с проекта.
5
Останете фокусирани по време на път, когато са на работа. Не говорете по телефона или използвайте компютъра, когато сте ангажирани в проекта. Слушането на музика или бележчица - чата с някой ви помага да е добре, но не се отклоняват от задачата в ръка .
Friedrich разшири своята продуктова линия от хладилни продукти за климатици през 1952 г. Фридрих в момента разполага с производствена база в Мексико и поддържа корпоративни седалище в Сан Антонио, Тек
Περισσότερα >Как да се изгради един Lingerie ракла. Повечето жени не разполагат с достатъчно пространство, за да се мотае и правилно съхранение на тяхното бельо и други деликатни дрехи . Изградете свой собствен бе
Περισσότερα >