Как да се изгради една стъпка Box

стъпка клетка А може да ви помогне да извлечете максимума от вашите тренировки . Засилване на и извън полето по време на рутинно упражнение може да помогне за изграждане на краката си и да увеличи сърдечната честота , както и добавят разнообразие към вашия репертоар движение . Изгради своя собствена стъпка кутия от дърво, за да се избегне плащането на често високите цени на търговски кутии стъпка, често наричани стъпка нагоре кутии, които могат да се цени толкова високо, колкото няколко стотин долара . Направете своя стъпка кутия внимателно, така , че ще проведе теглото си и да продължи на стойност workouts.Things няколко години ви е нужно
шперплат, 3/4 инча дебелина
Дървесина, два от два инча
Saw
лепило за дърво
Nails
Шкурка
Plastic дърво MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Нарежете на шперплата в 2 -по- 2 -футови квадрати. Вие ще трябва шест от тях . Използвайте трион и измерете внимателно, преди да се порежете , защото вашата кутия трябва да бъдат еднакви , за да бъде здрав .

2

Леко пясък на рязани ръбове , така че те ще се поберат заедно плътно , когато се изгради своя кутия. <Бразилски>

3

Изберете един квадрат за горната част на кутията и я остави настрана. Стойка втори квадрат, на ръба си и поставете капка лепило за дърво върху горния ръб този площад .

4

Поставете горния площад на втория квадрат, който е застанал на ръба . Изравнете двата края , така че най-горния площад почива на площад подкрепа.

5

Nail през горната част на площада и в подкрепа на площада.

6

Повторете стъпки от 3 до 6 за останалите три квадратчета за подпомагане. Вие ще се окажете с по пет едностранно кутия.

7

Превърнете пет едностранно кутия свърши. Нарежете 2 -по- 2 - инчов дървен материал в дължини, които ще се поберат вътре в кутията , когато са поставени по протежение на шевовете.

8

Залепете парчета дървен материал в място по шевовете , за да подкрепи ставите кутията на . Поставете ги плътно по шевовете и не забравяйте да залепите всички повърхности , които докосват шперплата .

9

Поставете капка лепило на всички изложени краищата на пет едностранно кутията. Поставете гранулите от краищата . Ако тя се просмуква в дървото , да се прилага за втори път.

10

приложете окончателния площада , като се съгласува с всички ръбове . Го заковем . Нека вашата структура суха през нощта.

11

Превърнете кутия свърши. Изчислете където са залепени на 2 -по- 2 - инчови опорите . Карам ноктите през шперплат и в подпорите отдолу. Това ще добави стабилност на вашия стъпка кутия.

12

Cover всички дупки от пирони с пластмасова дърво. Оставете го да изсъхне , след това пясък го надолу , така че да е на нивото на дървото на кутията.