Домашни процедури срещу лош дъх

Милиони хора по света страдат от лош дъх, известен още като халитоза. Причините могат да бъдат най-различни: натрупани бактерии, лоша устна хигиена, стрес, кариес или заболявания на венците. Ако обръщате внимание на устната си хигиена и редовно посещавате зъболекар, но проблемът все пак продължава, съществуват разнообразни домашни средства, които могат да ви помогнат да поддържате дъха си свеж и без неприятна миризма.

Устна хигиена

Звучи очевидно, но решението на проблема с лошия дъх често се крие просто в по-добрата устна хигиена. Мийте зъбите си три пъти дневно и носете със себе си навсякъде четка за зъби, пасти за зъби и конец. Когато миете зъбите си, почистете също езика, небцето, венците и вътрешната страна на бузите. Използвайте конец между всички зъби и направете гаргара с вода за уста.

Пийте повече вода

Една от често подценяваните причини за лошия дъх е сухота в устата. Пиенето на чиста вода или вода с прясно изцеден лимон и лайм овлажнява устата, гърлото и целия организъм, като помага за премахването на неприятната миризма. Ако не обичате обикновената вода, направете я по-вкусна с ароматни кубчета лед, малко плодов сок или прахообразни добавки и ароматизатори.

По-малко месо, повече зеленчуци

Намаляването на месото в менюто и добавянето на повече зеленчуци ще подобри дъха ви или дори изцяло ще премахне проблема. Консумирайте сурови зеленчуци като моркови, целина и броколи поне три пъти седмично или по-често. Добавянето на пресни плодове като ябълки, круши, портокали и пъпеш също оказва благотворно влияние върху свежестта на дъха.

Билкови средства

Много билки освежават и подслонват дъха по естествен начин. Дъвченето на анасонови семена до получаване на пастообразна маса премахва лошия дъх, като убива бактериите и оставя приятен аромат, наподобяващ сладник. Гаргарата с карамфил, приготвена чрез варене на две-три карамфилови пъпки в няколко чаши вода, почиства и освежава устата. Дъвченето на пресни листа мента или стръкове магданоз почиства небцето след хранене и маскира неприятните миризми.

Ябълков оцет

Благодарение на своите киселинни и стипчиви свойства, ябълковият оцет почиства устата и освежава дъха. Една супена лъжица ябълков оцет след всяко хранене има двоен ефект – премахва лошия дъх и едновременно подпомага храносмилането.

Гаргара със солена вода

Гаргарата със солена вода изчиства бактериите в устата, които са сред основните виновници за лошия дъх. Освен това солената вода помага за прочистването на синусите от инфекции и бактерии, които също могат да причиняват неприятна миризма. Промиването на носа със солен разтвор чрез физиологичен назален спрей или специална нети пот прочиства синусите и премахва потенциалния източник на проблема.

Ако въпреки прилагането на тези мерки проблемът с лошия дъх продължава, не отлагайте визитата при зъболекар или лекар, тъй като той понякога може да бъде симптом на по-сериозно здравословно състояние.