Колко често трябва Един Имате суха сауна

? Използването на сауна може да ви осигури ползи за здравето , като например детоксикация на тялото ви , релаксация на мускулите ви , и стрес облекчение за вашия ум. За да извлечете максимума от вашата сауна опит , трябва да следвате указанията на правилното използване на суха сауна . Когато се използва правилно , вие ще откриете сауна използва много приятно преживяване . Препоръчаната Сауна Frequency

Преобладаващата убеждението е, че трябва да имате сауна около три пъти седмично в продължение на продължителност на около 20 минути. Все пак, това е ориентир и не е установено правило . Можете да използвате сауната толкова често, колкото искате , при условие че това не засяга вашето здраве неблагоприятно . Консултирайте се с вашия лекар относно вашата употреба сауна .


Препоръчителна продължителност на сесията

Вашият сауна сесия трябва да продължи около 5 до 20 минути . Ако започнете да се чувствате замаян , оставете сауната веднага. Вземането на душ преди да влезе в сауната е препоръчително ; къпане ще изчисти и отворете порите на кожата ви и да ви помогне да предостави пълната полза от сауната. Вземете друг душ , след като сте приключили с сауна да напусне кожата си освежена . Продажба и Наем Предпазни мерки

Вие не трябва да използват сауната , ако сте под влияние на алкохол или други наркотици. Ако планирате да си вземете сауна , непосредствено след тренировка , трябва да се изчака най-малко 15 минути, за да позволи на тялото ви да се стабилизира , преди да влезе в сауната . Бременните жени са обезкуражени от използването на сауни. Когато сте завършили сауна , попълване течности на организма Ви, чрез пиене на много вода .


Enhancements

Докато топлината на сауната е от полза за себе си, вие може изберете да подобри своя опит с ароматерапия, която е въвеждането на аромати , като например евкалипт , до сауната . Предложеният метод е да се добавят няколко капки масло до кофа с вода , и се налива водата върху скалите сауната е . Водата веднага ще се обърнат към пара и изпрати слой на топлина в цялата сауната.