Как да ядем ленено С Extra Virgin Olive Oil за здраве

Ленено семе и зехтин трябва да бъде част от ежедневната диета на всеки , тъй като и двете имат важни ползи за здравето , най-вече намаляване на лошия холестерол и повишаване на добрия холестерол . Един лесен начин да се включи и двете от тези елементи в храната е чрез домашно дресинг за салата , която ви позволява да добавяте и двете съставки, за да си диета в едно ядене . Нещата ще трябва
голяма купа салата
смес
малка купа
Оцет
Whisk
Salt MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Напълнете голяма купа с любимата си салата смес и да следите колко чаши добавите . Размерът на салата използвате ще определи колко превръзка трябва да се направи .

2

Комбинирайте три части екстра върджин зехтин и една част оцет в малка купа . За всеки две чаши салата, направи една супена лъжица. на обличане , който е равен на 3/4 супени лъжици. на маслиново масло и 1/4 супена лъжица. на оцет.


3

Смесете зехтина и оцета заедно, докато те се размесва добре , където и да е от един до три минути, в зависимост от количеството течност. Добавете сол на вкус.

4

Добавят се 2 супени лъжици. ленено да превръзката и я смесете с размахване в продължение на пет секунди.

5

Излейте дресинга върху салатата . Хвърли салатата да включи превръзката .