Балансирайте Ball Chair Инструкции

A баланс топка стол е част баланс топка, и част стол. Под стол рамката , а не седалка , там е голям баланс топка . За да получите максимума употреба от баланс топка стол , вие трябва да се научите да седне върху него правилно . С течение на времето , председателят ще помогне за подобряване на стойката си , и да се засили долната част на гърба и коремните мускули ; те не са често ангажирани , когато сте седнали . Инструкции

1

Sit в центъра на стола на баланс топка . Въпреки че е налице обратно на стола , той не е предназначен за подкрепа. Седнете така , че бедрата са в средата на стола.

2

Дръжте гърба си изправен . Освен това, вие искате да запазите раменете надолу. Докато не се намери точка на баланс , може да се изкушат да се повиши и напрегната раменете си . Вместо да ги отпуснете .


3

Регулирайте краката си , така че те почиват на пода . Вие може да се изкуши да повиши топките на краката си , или да ги поставите , за да се отстрани, за да помогне успокои себе си. Въпреки това, което искате да запазите краката си плоски поставени директно пред вас . Освен това, коленете ви трябва да са под ъгъл от 90 градуса .

4

Определете дали имате нужда да се повиши или понижи стола. Вашите бедрата и торса следва да образуват ъгъл от 90 градуса . Ако бедрата ви са над бедрата ви , а след това на стола трябва да бъде свален. Ако бедрата са под бедрата си , а след това на стола трябва да бъде повдигнат . Можете да добавяте или въздух, или премахване на въздуха от отвора за въздух дупка. Или можете да натиснете регулатора на седалката на гърба на стола, за да повдигнете или спуснете седалката.

5

Дръжте лактите си в насипно състояние. Целта на стола на баланс е , така че може да работи свободно , докато седи с правилната поза . Следователно, трябва да си ръцете и лактите да бъде отпусната и спокойна , така че можете да напишете или да изпълнявате други задачи.