Как да спечелим една Издърпайте Up Stand

издърпайте нагоре щандове са фитнес инструменти, които можете да конструират от дърво , метал или комбинация от двата материала . Те осигуряват надежден площ за набирания , вдигания на краката и други тренировка съчетания , които се извършват , докато обесване. Осъществяване на издърпайте нагоре открояват от дърво изисква основни дърводелски умения , и може да се направи в един гараж . Строителство дървен материал често се използва за фитнес щандове на много видове , и могат да бъдат закупени на място при всякакви греди yard.Things ви е нужно
очила
мярка Tape
две борови дъски , 4 - от -4 - от -96- инча
две борови дъски , 4 - от -4 - от - 60 - инча
4 борови дъски , 4 - от -4 - от -48- инча
метална тръба , 1 на -43 -инча
Pine борда , 2- от -4 - от -48- инча
4 борови дъски , 2- от -4 - от -24 -инча
Miter видях
Screw пистолет <Бразилски> Пробийте
свредла , 3/8-inch
свредла , 1- инчов
Ladder
48 винтове за дърво , 3 ½ - инчов MarketBook.bg: Покажи повече инструкции <Бразилски>
1

Поставете 96 - инчов плосък борд , и позицията на 60 - инчов борда перпендикулярно срещу своя край. В 96 - инчов съвет следва да бъде съсредоточена върху 60 - инчов борд , 13 ¼ инча от всеки край на 60 - инчов борд . Завийте четири винта през 60 - инчов борда , и в 96 - инчов борд от първия сондаж четири 3 - инчови дълбоки, 3/8-inch контра- мивка дупки. Повторете този процес.

2

Отрежете краищата на своите 48 - инчови дъски под ъгъл от 45 градуса . Когато дъските снасят плоски , те трябва да приличат на трапец . Първоначалната дължина не трябва да се променя . Това са съвети за подпомагане на стойката. Техните съкращения 45 градуса ще се просна на дъските в предишната стъпка .


3

Lay 96- инчов плосък борда , и се позиционира на 48 - инчов борда на всяка страна на 96 - инчов борда . Извитата съкращенията трябва да почиват плосък срещу 96 - инчов борда , както и 60 - инчов дъската. Завийте двата винта през всеки край на 48 - инчови дъски , и в управителните съвети на 96 - инчови и 60 - инчови да ги осигури . Повторете този процес. Това са двете страни на вашия щанд.

4

Пробийте - широк 1 - инча, и 1- инчов - дълбока дупка във всяка 96 - инчов борда . Дупката трябва да бъде 6 инча от края , който е срещу 60 - инчов борд , на една от страните , която е наравно с 60 - инчови дъски , и с нейния център 1 ¾ инча далеч от двете страни на дъската.

5

позицията на страните в изправено положение , паралелни 41 инча един от друг , и с 1- инчови дупки са един към друг . Поставете металната тръба в отворите . Задайте 48 - инчов борда на върха на краищата на 96 - инчови дъски , така че ъглите са изравнени , и го завийте на място. Използвайте осем винтове за тази задача. Използвай стълбата да направи това лесно .

6

Отрежете краищата на 24 - инчови дъски под ъгъл от 45 градуса . Когато те почиват на 2 - от - 24 -инчов страна , те трябва да прилича на трапец . Завийте тези съвети на върха на стойката за издърпайте нагоре . Техните съкращения 45 градуса трябва да бъдат изравнени с горния край на 48 - инчов борд , и външните ръбове на 96 - инчов дъската. Използвайте четири винта за всеки 24 - инчов борда . Трябва да има две табла в предната част, и две табла в задната част на стойката.